Thay đổi cữ bú, cho trẻ vận động nhiều hơn vào ban ngày, hay điều chỉnh ánh sáng tương ứng theo thời gian ngày - đêm chính là những cách mà mẹ có thể áp dụng.
Thay đổi cữ bú
Lúc mới sinh, dạ dày trẻ con nhỏ và yếu nên mỗi lần bú không được nhiều và phải bú nhiều lần trong ngày nên mẹ thường thức giữa đêm để cho con bú dẫn đến mất ngủ. Nếu lâu dài sẽ khiến bé có thói quen thức dậy giữa đêm.
Vì thế, mẹ nên sớm thay đổi thói quen này. Cữ bú cuối cùng của ngày có thể muộn hơn, cho bé bú no luôn. Như vậy thì giấc ngủ của bé sẽ ngon và dài hơn.



 Vận động vào ban ngày, dễ ngủ vào ban đêm
Ban ngày, mẹ hãy cho bé vận động thật nhiều để bé có thể bận rộn cả ngày. Nên chọn các vận động tay chân thích hợp với từng độ tuổi của bé.
Mẹ tập cho con ngủ theo cữ ban ngày, vừa cho ti mẹ, vừa vắt sữa ra bình để bé bú nữa.

Ban ngày, có thể cho bé dậy vào lúc 7h sáng, vận động một chút thì cho bé ăn. Nên cho bé ăn no bụng, như vậy thì bé sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn chứ không thức dậy giữa chừng đòi bú. Trưa và chiều cũng vậy, khi bé đang bú mà ngủ thì nên thức bé dậy cho bú đủ cữ thì bé sẽ ngủ sâu hơn; dành thời gian chơi đùa, nói chuyện với bé nhiều hơn.
Đến tối, mẹ nên cho bé ăn một cữ lúc 17h, đến 19h cho bé ngủ và thức bé dậy vào lúc 22h. Lúc này cho bé bú cữ cuối cùng trong ngày, như vậy thì bé sẽ có thể ngủ tới sáng. Nếu giữa đêm bé khóc thì nên kiểm tra xem bỉm bé có bị ướt hay bị mẩn ngứa gì không.
Nếu bé khóc trong khi vẫn bình thường thì hãy đợi bé nguôi một chút rồi vỗ về, massage; nói chuyện hay hát cho bé ngủ lại. Không nên bế hay ru... thói quen đó không tốt cho bé và cũng rất vất vả cho mẹ.
Dạy bé phân biệt ngày – đêm

Khi còn ở trong bụng mẹ, bé có xu hướng hoạt động nhiều vào ban đêm, nên khi ra đời, bé vẫn giữ thói quen này. Vì thế, mẹ cần giúp bé cách phân biệt ngày đêm.
Ban ngày nên để điện sáng, mở rèm thoáng mát và chơi đùa cùng bé. Cho bé hoạt động tay chân và có những giấc ngủ ngắn.  Ban đêm trước khi đi ngủ nên cho bé bú no, thay tã và nhất là tắt bớt đèn hoặc chỉ để đèn ngủ có ánh sáng dịu; giữ yên lặng để bé ngủ ngon và không bị giật mình.
Hiện tượng trẻ sơ sinh ngày ngủ nhiều còn đêm thức đòi ti mẹ và quấy khóc rất thường gặp, dù là những người mẹ trẻ lần đầu chăm con nhỏ, hay là những mẹ đã sinh con thứ 2, thứ 3.
Để rèn trẻ có giờ giấc khoa học không khó nhưng cũng không thể dễ dàng đạt được trong ngày một ngày hai. Mẹ cần kiên trì và dành nhiều thời gian hơn để tạo cho con những thói quen đó. Việc con ngủ thẳng giấc vào ban đêm không chỉ tốt cho mẹ mà còn rất thuận lợi cho sự phát triển của trẻ.

Xem thêm tại GlobeDr Viet Nam:
https://globedr.com/post/4B316E77752F5964524371416C685773566E763475773D3D